据南京疾控微信公众号消息，最近不少小朋友都“中招”了流感，看到小宝贝儿们退烧、精神好转，家长们终于能松口气了。但注意啦！流感恢复期其实很关键，一起来看看需要注意些什么吧~

　　注意休息，活动要循序渐进

　　不着急返校：体温正常后最好再观察48小时，精神、食欲完全恢复后再考虑返校；

　　保证充足睡眠：务必早睡，避免熬夜，给身体充足的修复时间；

　　选择安静活动：如进行拼图、乐高、阅读、画画等活动，避免整天卧床；

　　恢复期遵循“梯度活动”：可以先进行低强度活动，如散步、简单拉伸。如果运动后感觉良好，没有不适，可逐步增加活动时间和强度。避免剧烈运动，给免疫系统一个宝贵的修复时间。

　　营养要跟上，但要“温和”

　　生病时，小朋友的胃口差，愈后肠胃功能仍较弱，那我们应该怎么调理呢？

　　主食要易消化：小米粥、南瓜糊、烂面条、蒸蛋羹等温和不刺激的食物，慢慢“唤醒”小朋友的脾胃；

　　补充优质蛋白质：适量摄入鱼肉、鸡肉、豆腐等，不要急着炖鸡汤、排骨汤等高脂肪、高蛋白的油腻食物，以免增加肠胃负担；

　　新鲜蔬果不能少，但避免生冷；

　　小口多次喝水，温水为佳，可以在水中加一片柠檬。

　　居家环境保持舒适

　　每天通风2-3次，每次不少于30分钟；

　　维持适当湿度（40%-60%），可以使用加湿器（注意经常换水清洗）；

　　避免穿盖过多或过少，及时增减衣物，防止着凉或出汗后再度感冒。

　　给爸爸妈妈的小贴士

　　恢复期的小朋友可能会有些情绪“小别扭”，请多一份耐心和理解，用陪伴和拥抱帮助我们的小宝贝儿们重新恢复活力和笑容。